Treningi personalne

Czas trwania: 60 min

Trening personalny dopasowany jest do Twojego celu treningowego i uwzględnia Twoje ograniczenia wynikające z aktualnego stanu zdrowia oraz kontuzji, które miały miejsce w przeszłości.

Struktura treningu i rodzaje ćwiczeń zależą od celu jaki chcesz osiągnąć. Moi podopieczni wykonują ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe, rozciągające, mobilizujące, poprawiające równowagę. Pracują z ciężarem własnego ciała, z drobnym sprzętem lub ze sztangą i odważnikami kettlebell.

Zawsze podstawą treningu jest u mnie nauka poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Staram się też żeby treningi nie były nudne i żeby sprawiały przyjemność moim podopiecznym.

Jakie cele treningowe realizuję w Fit Box Ursus?

Pomagam moim podopiecznym schudnąć lub przytyć. Jako trenerka zdrowego kręgosłupa pomagam zmniejszać bóle pleców wynikające z siedzącego trybu życia. Prowadzę też treningi przygotowujące do testów sprawnościowych oraz treningi uzupełniające dla biegaczy.

Usługi dietetyczne

Jestem absolwentką kierunku Dietetyka na SGGW. Dokształcam się regularnie na dodatkowych kursach i szkoleniach. Od wielu lat pracuję z pacjentami w każdym wieku i z różnymi schorzeniami, w tym z wielochorobowością. Mam doświadczenie w dietoterapii następujących problemów:

  • Otyłość i nadwaga
  • Cukrzyca typu 2 oraz insulinooporność
  • Nadciśnienie
  • Choroby tarczycy: nadczynność, niedoczynność, choroba Hashimoto
  • Stany po ostrym i przewlekłym zapaleniu trzustki
  • Choroby wątroby
  • Stany zapalne przewodu pokarmowego
  • IBS (zespół jelita drażliwego)
  • SIBO
  • Osteoporoza
  • Dna moczanowa
  • Kamica nerkowa

Przygotowuję również odpowiednio zbilansowane diety dla osób zdrowych: kobiet w ciąży, dzieci, osób starszych i sportowców. Każda wizyta obejmuje pomiary składu ciała, wywiad żywieniowy oraz zdrowotny.

Umów się wygodnie online

Dostosuj preferencje dotyczące zgody
Używamy plików cookie, aby pomóc użytkownikom w sprawnej nawigacji i wykonywaniu określonych funkcji. Szczegółowe informacje na temat wszystkich plików cookie odpowiadających poszczególnym kategoriom zgody znajdują się poniżej. Pliki cookie sklasyfikowane jako „niezbędne” są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny. Korzystamy również z plików cookie innych firm, które pomagają nam analizować sposób korzystania ze strony przez użytkowników, a także przechowywać preferencje użytkownika oraz dostarczać mu istotnych dla niego treści i reklam. Tego typu pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za uprzednią zgodą użytkownika. Można włączyć lub wyłączyć niektóre lub wszystkie te pliki cookie, ale wyłączenie niektórych z nich może wpłynąć na jakość przeglądania.
Niezbędny
Niezbędne pliki cookie mają kluczowe znaczenie dla podstawowych funkcji witryny i witryna nie będzie działać w zamierzony sposób bez nich. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację osoby.
Funkcjonalny
Funkcjonalne pliki cookie pomagają wykonywać pewne funkcje, takie jak udostępnianie zawartości witryny na platformach mediów społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.
Analityka
Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Występ
Wydajnościowe pliki cookie służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności witryny, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia użytkownika dla odwiedzających.
Reklama
Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.