Czas trwania: 60 min
Trening personalny dopasowany jest do Twojego celu treningowego i uwzględnia Twoje ograniczenia wynikające z aktualnego stanu zdrowia oraz kontuzji, które miały miejsce w przeszłości.
Struktura treningu i rodzaje ćwiczeń zależą od celu jaki chcesz osiągnąć. Moi podopieczni wykonują ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe, rozciągające, mobilizujące, poprawiające równowagę. Pracują z ciężarem własnego ciała, z drobnym sprzętem lub ze sztangą i odważnikami kettlebell.
Zawsze podstawą treningu jest u mnie nauka poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Staram się też żeby treningi nie były nudne i żeby sprawiały przyjemność moim podopiecznym.
Jakie cele treningowe realizuję w Fit Box Ursus?
Pomagam moim podopiecznym schudnąć lub przytyć. Jako trenerka zdrowego kręgosłupa pomagam zmniejszać bóle pleców wynikające z siedzącego trybu życia. Prowadzę też treningi przygotowujące do testów sprawnościowych oraz treningi uzupełniające dla biegaczy.
Jestem absolwentką kierunku Dietetyka na SGGW. Dokształcam się regularnie na dodatkowych kursach i szkoleniach. Od wielu lat pracuję z pacjentami w każdym wieku i z różnymi schorzeniami, w tym z wielochorobowością. Mam doświadczenie w dietoterapii następujących problemów:
Przygotowuję również odpowiednio zbilansowane diety dla osób zdrowych: kobiet w ciąży, dzieci, osób starszych i sportowców. Każda wizyta obejmuje pomiary składu ciała, wywiad żywieniowy oraz zdrowotny.